РОЗВИТОК СИЛИ У ШКОЛЯРІВ ЗАСОБАМИ АТЛЕТИЧНОЇ ГІМНАСТИКИ
DOI:
https://doi.org/10.32626/2309-8082.2015-0.%25pКлючові слова:
атлетична гімнастика, силові здібності школярів, спортивне тренування.Анотація
Атлетична гімнастика – один із найефективніших засобів усебічного розвитку організму людини. Система вправ із навантаженнями, спрямована на укріплення здоров’я, виправлення недоліків фігури та постави. Позбавляє від багатьох фізичних вад (сутулість, запалі груди, неправильна осанка, слаборозвинені м’язи). Режим вправ у поєднанні з раціональним харчуванням дозволяє позбавитися від зайвих жирових відкладень або додати у вазі в тих випадках, коли це необхідно. Система вправ тренує життєво важливі системи організму, через розвиток мускулатури активно і благотворно впливає на роботу внутрішніх органів, робить тіло мускулистим і красивим, дозволяє напрямлено управляти своєю статурою. з гантелями, гирями, штангою, власною вагою (віджимання, підтягування на турніку), на спеціальних тренажерах сприяє досягненню високого рівня сили, розвитку витривалості, зміцненню нервової системи. У першу чергу повинні вирішуватися завдання, спрямовані на збереження здоров’я, а вже потім – на розвиток сили і корекцію фігури. Також цей вид силових навантажень допомагає вирішувати питання дозвілля молоді, відволікають від шкідливих звичок, прищеплюють самодисципліну, вона є засобом активного відпочинку і формування здорового способу життя.
Посилання
Гайдук І. Атлетична гімнастики в системі фізичного виховання дітей старшого шкільного вiкy / I. Гайдук // Молода спортивна наука України : зб. наук пр. з галузі фiз-ри i спорту : у 4 Т. – Л. : HBФ «Українські тexнoлoгii», 2006. – Вип. 10. – T. 1. – C. 141-144.
Єднак В. Особливості використання засобів атлетичної гімнастики для розвитку сили учнів старших класів(на прикладі гирьового спорту) / В. Єднак // Збірник наукових праць Волинського державного університету ім. Лесі Українки. – Луцьк, 2005. – С. 224.
Зотов А.В. Атлетична гімнастика : навч. посібник / В.І. Терещенко, А.В. Зотов. – К. : КНЕУ, 2004. – 161 с.
Козлов В.Н. Атлетическая гимнастика. Тренировка базовых упражнений пауэрлифтинга : метод. указания / В.Н. Козлов. – Самара : Изд-во «Самарский університет», 2002. – 12 с.
Ніколаєв С.Ю. Атлетична гімнастика: теорія та методика викладання / С.Ю. Ніколаєв. – Луцьк, 2009. – С. 20-23.
Ягодин В.В. Атлетическая гимнастика для подростков. / В.В. Ягодин. – Екатеринбург : Изд-во Урал гос. пед. ун-т. 2005. – 111 с.
