ШЛЯХИ ПІДВИЩЕННЯ ШВИДКОСТІ ПІДГОТОВКИ ЮНИХ ЛИЖНИКІВ-ГОНЩИКІВ
DOI:
https://doi.org/10.32626/2309-8082.2015-0.%25pКлючові слова:
лижник-гонщик, швидкість руху, реакція, прискорення, витривалість спортсмена.Анотація
Цілеспрямована багаторічна підготовка спортсменів високого класу – це складний процес, успіх якого визначається цілою низкою чинників. Одним з таких факторів є розвиток швидкості і виявлення більш ефективних способів, засобів, методів,за допомогою яких можна за мінімальний проміжок часу досягти результату. На сьогоднішній день є актуальним виявленням взаємозв'язку приросту окремих якостей на тлі позитивного переносу у розвитку однієї якості на інші. Як класичне так і спортивне пересування на лижах технічно складне, тому швидкість пересування відіграє велику роль. Аби досягти результатів в гонках, спортсмен повинен опанувати всіма ходами пересування на лижах й уміти раціонально чергувати їх за зміни рельєфу траси та швидкості руху. Відповідно до сучасних уявлень, під швидкістю розуміється специфічна рухова здатність людини до екстрених руховим реакціям і високій швидкості рухів, виконуваних за відсутності значного зовнішнього опору, складної координації роботи м'язів, і не вимагають великих енерговитрат. Фізичний механізм прояву швидкості пов'язаний, насамперед, зі швидкісними характеристиками нервових процесів, представляється як багатофункціональна властивість центральної нервової системи та периферичного нервово-м'язового.
Посилання
Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических иследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. – М. : Физкультура и спорт,
– 224 с.
Бутин И.М. Лыжный спорт : учебное пособие для студ. высш. пед.
учеб. заведений / И.М. Бутин. – М. : Академия, 2000. – С. 202-205.
Велашков К.Ю. Объём и интенсивность тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков / К.Ю. Велашков, Ю.А. Грозин // Теория и практика физической культуры. – 1977. – №3. – 27 с.
Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. – М. : Физкультура и спорт, 2012. – 136 с.
Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. – М. :
Физкультура и спорт, 2007. – 272 с.
Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов // Общая теория и ее практические приложения. – 2004.
Решетников Н.В. Физическая культура / Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. – М. : Мастерство, 2002. – 152 с.
Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов /
В.П. Филин. – М. : ФиС, 2004
Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спор-
та : учебн. пособие для ст-ов высш. учебн. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Куз нецов. – М. : Академия, 2000.
