Вплив регулярних занять бігом підтюпцем на стан здоров’я і рівень фізичної підготовленості жінок різного віку з надмірною масою тіла

Анотація

Проблема збереження і примноження здоров’я жінок актуальна протягом багатьох років. Одним з головних факторів, що впливають на стан систем організму, є наявність або відсутність надлишкової маси тіла. На сьогоднішній день у людей різного віку і рівня фізичної підготовленості все більшої популярності набуває біг підтюпцем як засіб поліпшення якості життя. Фахівці сходяться на думці про те, що в різному віці існують свої особливості організму, які необхідно враховувати при організації занять фізичними вправами. Залишається невизначеність щодо відмінності ефекту від занять бігом підтюпцем на показники здоров’я і рівень фізичної підготовленості у жінок першого і другого періоду зрілого віку.

Мета дослідження: вивчення ефекту від застосування тренувальних занять на основі бігу підтюпцем протягом 12 місяців 3 рази на тиждень на показники здоров’я і фізичної підготовленості у жінок 22-26 років і 48-54 років.

Матеріали і методи дослідження. аналіз і синтез даних наукових джерел, тестування рівня фізичної підготовленості, вимірювання антропометричних даних і фізіологічних показників, педагогічний експеримент, математичні методи обробки статистичних даних. У дослідженні взяли участь жінки, які мають надлишкову масу тіла і займаються єдиною програмою бігом підтюпцем: експериментальна група №1 (N=12) – 22-26 років і експериментальна група №2 (N=15) – вік 48-54 роки).

Результати. Був проведе аналіз актуальних досліджень в області оздоровчих занять фізичними вправами аеробного характеру з жінками різного віку, що мають надлишкову масу тіла; розроблена єдина програма занять бігом підтюпцем для жінок зрілого віку, що мають надлишкову масу тіла; проведена оцінка впливу тривалих регулярних занять бігом підтюпцем на показники здоров’я і фізичної підготовленості у жінок різних вікових груп.

Висновок. Проведене дослідження показало, що вік жінок, які мають надлишкову масу тіла, впливає на продуктивність занять бігом підтюпцем. Застосування програми тренувальних занять на основі бігу підтюпцем може сприяти достовірному поліпшенню гармонійності статури, якості дихання, збільшення сили, спритності, гнучкості і фізичної працездатності у жінок 22-26 років і 48-54 роки, що мають надлишкову масу тіла. Більш виражений ефект при рівних умовах занять у жінок молодого віку (зниження маси тіла, поліпшення якості дихання, підвищення сили, спритності і фізичної працездатності).