DOI: https://doi.org/10.32626/2309-8082.2011-0.%p

Критерії індивідуалізації занять атлетизмом

Вадим Гоншовський, Леонід Гурман

Анотація


У статті проаналізовано і узагальнено дані науково-методичної літератури та передового педагогічного досвіду, щодо індивідуалізації занять атлетичного спрямування. Охарактеризовано головні критерії індивідуального підходу що сприятимуть швидкому досягненню мети у тренувальних заняттях. Розкрито специфіку занять, особливості харчування, дозування фізичного навантаження під час занять атлетизмом.


Ключові слова


індивідуалізація; критерій; тілобудова; навантаження; атлетизм; темп; здоров’я; вправи.

Повний текст:

PDF

Посилання


Брунгардт К. Идеальные мышцы рук / К. Брунгардт ; пер. с англ. А.Н.Гордиенко. – 3-е изд. – Минск : Попурри, 2007. – 192 с.

Брунгардт К. Идеальные мышцы груди и плечевого пояса / К. Брунгардт ; пер. с англ. А.Н.Гордиенко. – 5-е изд. – Минск : Попурри, 2008. – 208 с.

Воробьев А.Н. Анатомия силы / А. Воробьев, Ю. Сорокин – М. : ФиС, 1980.

Дворкин Л.С. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт / Л.С. Дворкин. – Ростов на Дону : Феникс, 2003.

Дикуль В.И. Как стать сильным / В.И. Дикуль, А.А. Зиновьева // Флекс. – 1995. – Февраль.

Жижин К.С. Бодибилдинг: личный опыт врача / К.С. Жижин. – 2-е изд., доп. и перераб. – Ростов на Дону : Феникс, 2008. – 250 с.

Мейя Майкл, Бодібілдинг. Експрес-програма. Від скелета до атлета / М. Мейя, Д. Берарді. – Х. : Глобус, 2008. – 240 с.

Мак Н. Думай / Н. Мак, С. Роберт. – М. : СП «Уайдер спорт», 1999.

Олешко В.Г. Силові види спорту : підручник для студентів вузів фізичного виховання і спорту / В.Г. Олешко. ― К. : Олімпійська література, 1999.

Смоляр В.И. Рациональное питание / В.И. Смоляр. – М., 1992.


Пристатейна бібліографія ГОСТ