ЦІЛЕСПРЯМОВАНА ЗМІНА МОРФОЛОГІЧНИХ ПОКАЗНИКІВ ТІЛА ОСІБ ЗРІЛОГО ВІКУ У ПРОЦЕСІ ЗАНЯТЬ МЕНТАЛЬНИМ ФІТНЕСОМ

Автор(и)

  • С. Савлюк Рівненський державний гуманітарний університет, м. Рівне, Україна
  • А. Ваколюк Рівненський державний гуманітарний університет, м. Рівне, Україна
  • С. Семенович Рівненський державний гуманітарний університет, м. Рівне, Україна
  • Т. Бутенко Рівненський державний гуманітарний університет, м. Рівне, Україна
  • І. Панчук Рівненський державний гуманітарний університет, м. Рівне, Україна

DOI:

https://doi.org/10.32626/2309-8082.2020-17.64-68

Ключові слова:

жінки середнього віку, корекція фігури, система Пілатеса.

Анотація

 

 Одним із важливих показників статури є обвідні параметри тіла людини, які часто використовуються в якості критерію впливу тієї чи іншої методики оздоровчого тренування, спрямованої на корекцію фігури. Мета дослідження: визначити вплив занять ментальним фітнесом на морфологічні показники тіла жінок зрілого віку. Завдання дослідження: дослідити вплив занять пілатесом на корекцію фігури жінок середнього віку для покращення їхнього здоров’я та життєдіяльності. Методи дослідження – аналіз та узагальнення літературних джерел, антропометрія (вимірювання обвідних розмірів тіла), методи математичної статистики. Результати дослідження: у результаті застосування експериментальної програми зміни обвідних розмірів тіла жінок середнього віку до кінця дослідження в експериментальній групі відзначені в діапазоні 0,1 % – 3,5 %. Найбільш достовірними виявилися зміни обвідних розмірів напруженого плеча – 3,5 % (t = 6,63), талії – 3,4 % (t = 5,63), живота – 3,1 % (t = 4,32), стегна – 3,0 % (t = 4,52). Зміна ж обвідних розмірів у контрольній групі виявилося незначним – 0 % – 1,9 %, причому практично не відбулося змін обвіду грудей – 0 % (t = l, 84), талії (t = 3,58) і живота (t = 4) – по 0,3 %, а також сідниць – 0,4 % (t = 3,07). Найбільшими і достовірними виявилися зміни обвідів передпліччя (t = 2,9) і стегна (t = 4,19) –1,9 %. Слід відзначити, що практично не відбулося змін в обвідних розмірах шиї і грудей у проміжному стані в обох групах (t <tкp). Висновок: згідно з даними експериментальних досліджень, застосування в тренувальних програмах жінок середнього віку методики Д. Пілатеса забезпечує зростання фізичних показників за відсутності зростання м›язового обсягу, що є вагомим мотивом для занять фізичними вправами для більшості жінок і є незаперечною перевагою програми Д. Пілатеса.

Одним із важливих показників статури є обвідні параметритіла людини, які часто використовуються в якості критерію впливутієї чи іншої методики оздоровчого тренування, спрямованої накорекцію фігури. Мета дослідження: визначити вплив занятьментальним фітнесом на морфологічні показники тіла жінок зрілоговіку. Завдання дослідження: дослідити вплив занять пілатесомна корекцію фігурижінок середнього віку для покращенняїхнього здоров’я та життєдіяльності.Методи дослідження –аналізта узагальнення літературнихджерел, антропометрія(вимірювання обвідних розмірів тіла), методи математичноїстатистики. Результати дослідження: у результатізастосуванняекспериментальної програми зміни обвіднихрозмірів тіла жіноксереднього віку до кінця дослідження в експериментальнійгрупівідзначені в діапазоні 0,1 % – 3,5 %. Найбільш достовірнимивиявилися зміни обвідних розмірів напруженого плеча – 3,5 %(t = 6,63), талії – 3,4 % (t = 5,63), живота – 3,1 % (t = 4,32), стегна –3,0 % (t = 4,52). Зміна ж обвідних розмірів у контрольній групівиявилося незначним – 0 % – 1,9 %, причому практично невідбулося змін обвіду грудей – 0 % (t = l, 84), талії (t = 3,58) і живота(t = 4) – по 0,3 %, а також сідниць – 0,4 % (t = 3,07). Найбільшимиі достовірними виявилися зміни обвідів передпліччя (t = 2,9) істегна (t = 4,19) –1,9 %. Слід відзначити, що практично не відбулосязмін в обвідних розмірах шиї і грудей у проміжному стані вобох групах (t <tкp). Висновок: згідно з даними експериментальнихдосліджень, застосування в тренувальних програмах жінок середньоговіку методики Д. Пілатеса забезпечує зростання фізичнихпоказників за відсутності зростання м›язового обсягу, що євагомим мотивом для занять фізичними вправами для більшостіжінок і є незаперечною перевагою програми Д. Пілатеса.

Посилання

Kashuba, V., Tomilina, Y., Byshevets, N., Khrypko, I., Stepanenko, O., Grygus, I., Smoleńska, O., & Savliuk, S. (2020). Impact of Pilates on the Intensity of Pain in the Spine of Women of the First Mature age. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20 (1), 12–17. https:// doi.org/10.17309/tmfv.2020.1.02

Pilates, J., W. J. Miller, S. Gallagher. (2000) The complete writings of Joseph H. Pilates. Philadelphia: BainBridge Books, 115 p.

Bass, M. (2004). The complete classic pilates method: center yourself with this step-by-step approach to Joseph Pilates’ original matwork program. London: Rodale, 205 p.

Latey, P. (2001), The pilates method: history and philosophy. Journal of Bodywork and Movement Therapies. Vol. 5. pp. 275–282.

Вейдер, С. Йога+Пилатес=Йогалатес. Модный фитнес для души и тела. Ростов на Дону: Феникс, 2006. 224 с.

Vader, S. (2006), Yoga+Pilates=Yogalates. Modnyy fitnes dlya dushi i tela. [Yoga + Pilates = Yogalates. Fashionable fitness for body and soul]. Rostov-on-Don: Phoenix, 224 p. [in Russia].

Давыдов, В. Ю., А. И. Шамардин, Г. О. Краснова. Новые фитнес- программы. Волгоград: Волгоград, гос. акад. физ. культуры, 2011. 137 с.

Davydov, V. Y., Shamardin, A. I., Krasnova, G. O. (2011), Novyye fitnes-programmy [New fitness programs]. Volgograd State Academy of Physical Culture, Volgograd. 137 p. [in Russia].

Ивлиев, Б. К. Организационно-педагогические основы развития и технологии шейпинга в России: автореф. дис... канд. пед. наук. Росс. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. М., 2006. 24 с.

Ivliev, B. K. (2006), “Organizatsionno-pedagogicheskiye osnovy razvitiya i tekhnologii sheypinga v Rossii” [Organizational and pedagogical foundations of development and technology of shaping in Russia]: abstract of the dissertation of the candidate of pedagogical sciences. Russian State University of Physical Culture, Sports and Tourism. M., 24 p. [in Russia].

Практикум по психофизиологической диагностике: учеб. пособие для студ. вузов. Э. М. Казин [и др.]. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. 128 с.

Kazin E. M. (2000). Praktikum po psikhofiziologicheskoy diagnostike: uchebnoye posobiye dlya studencheskikh vuzov [Workshop on psychophysiological diagnostics: a textbook for student universities]. E. M. Kazin [et al.]. M.: Humanitarian Publishing Center VLADOS. 128 p. [in Russia].

Робинсон, Л., Фиер, X., Жаклин, Н. Пилатес – управление телом. Минск : ООО «Попурри», 2005. 272 с.

Robinson, L., Fier, K., Jacqueline, N. (2005), Pilates – upravleniye telom [Pilates – body control]. Popuri LLC, Minsk. 272 p. [in Russia].

Хоули, Э. Т., Френке, Б. Д. Оздоровительный фитнес. Киев : Олимпийская литература, 2000. 377 с.

Hawley, E. T., Frenke, B. D. (2000), Ozdorovitel’nyy fitnes [Wellness fitness]. Olympic Literature, Kiev. 377 p. [in Russia].

Галаманжук Л. Л., Єдинак Г. А. Основи наукових досліджень : навч.-метод. посібник. Кам’янець-Подільський : Рута, 2019. 150 с.

Galamanzhuk, L. L., Iedynak, G. A. (2019), Osnovy naukovykh doslidzhenʹ [Fundamentals of scientific research]. Ruta Printing House LLC, Kamianets-Podilskyi, 150 p. [in Ukraine].

Шиян Б. М., Єдинак Г. А., Петришин Ю. В. Наукові дослідження у фізичному вихованні та спорті : навч. посібник. Кам’янець- Подільський : ПП Видавництво «Оіюм», 2012. 280 с.

Shiyan, B. M., Iedynak, G. A., Petryshyn, Yu. V. (2012), Naukovi doslidzhennya u fizychnomu vykhovanni ta sporti [Scientific research in physical education and sports]. PE Oyum Publishing House, Kamianets-Podilsky, 280 p. [in Ukraine].

##submission.downloads##

Опубліковано

2020-05-11

Як цитувати

Савлюк, С., Ваколюк, А., Семенович, С., Бутенко, Т., & Панчук, І. (2020). ЦІЛЕСПРЯМОВАНА ЗМІНА МОРФОЛОГІЧНИХ ПОКАЗНИКІВ ТІЛА ОСІБ ЗРІЛОГО ВІКУ У ПРОЦЕСІ ЗАНЯТЬ МЕНТАЛЬНИМ ФІТНЕСОМ. Вісник Кам’янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка. Фізичне виховання, спорт і здоров’я людини, (17), 64–68. https://doi.org/10.32626/2309-8082.2020-17.64-68