З ДОСВІДУ ЗАСТОСУВАННЯ ЗАСОБІВ ПІЛАТЕСУ У КОРЕКЦІЙНО-ОЗДОРОВЧИХ ТЕХНОЛОГІЯХ З ОСОБАМИ ЗРІЛОГО ВІКУ
DOI:
https://doi.org/10.32626/2309-8082.2020-16.86-90Ключові слова:
корекційно-оздоровчі технології, особи зрілого віку, жінки, система Пілатеса.Анотація
Формування здорового стилю життя сучасної людини в останні роки визначається певною увагою і вивченням особливостей застосування корекційно-оздоровчих технологій з особами зрілого віку. Мета дослідження: дослідити вплив занять за системою Пілатеса на корекцію статури жінок середнього віку для покращення їхнього самопочуття та активної життєдіяльності. Методи дослідження: аналіз та узагальнення літературних джерел, антропометрія (вимірювання шкірно-жирових складок на шкірі), методи математичної статистики. Завдання дослідження: визначити вплив занять пілатесом на корекцію статури жінок середнього віку. Результати дослідження: у результаті застосування експериментальної програми шкірно-жирові складки в експериментальній групі зменшилися з 21,5 % до 6,5 %, причому зниження величини шкірно-жирових складок достовірне (р < 0,01) у всіх вимірюваннях. В експериментальній групі найбільші зміни спостерігалися у зниження величини шкірно-жирових складок під нижнім кутом лопатки – 21,5 %, на передній і задній поверхнях плеча – 21,1 % і 18,5 %, на передній стінці живота– 18,2 %. У контрольній групі найбільше зниження величини шкірно-жирових складок відзначилося на передній поверхні плеча – 20,2 % (t = 5,29) і на стегні – 11,6 % (t = 4,3). Всі інші зміни відбулися в діапазоні від 2,6 % до 5,9 %. Вірогідними (р < 0,01) виявилися зміни всіх показників за винятком складки на передній стінці живота (t = 2,55 < tкp). Висновок: у групі, що займалася за системою Пілатеса, зафіксоване більше зниження величини шкірно-жирових складок у порівнянні з контрольною групою.
Посилання
Gallagher, S., Kryzanowska, R. (2000). The Joseph H. Pilates archive collection: photographs, writings and designs. Philadelphia: Bainbridge Books.
Kashuba, V., Tomilina, Y., Byshevets, N., Khrypko, I., Stepanenko, O., Grygus, I., Smoleńska, O., & Savliuk, S. (2020). Impact of Pilates on the Intensity of Pain in the Spine of Women of the First Mature age. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20(1), 12–17. – doi.org/10.17309/ tmfv.2020.1.02.
Pilates, J. H., J. Robbins, L. A. (2000). Van Heuit Robbins. Pilates’ primer: the millennium edition: includes the complete works of Joseph Pilates. Incline Village, NV: Presentation Dynamics.
World Class Clubs. (2017). Описание групповых программ. –http:// www.worldclass.ru/members/clubs/shedule.php
World Class Clubs. (2017), Opisaniye gruppovykh programm [Description of group programs]. http://www.worldclass.ru/ members/clubs/shedule.php. [in Russia]
Вейдер, С. (2007), Пилатес от А до Я. Ростов на Дону : Феникс. 320 с.
Vaider, S. (2007), Pilates ot A do YA [Pilates from A to Z]. Phoenix, Rostov-On-Don. 320 p. [in Russia].
Гребенников, А. И., Пшендин, А. И. Влияние шейпинг-массажа на структуру массы тела при катаболической тренировке. Труды III науч.-практ. конф. по проблемам шейпинга. СПб., 1996. С. 26–27.
Grebennikov, A. I., Pshendin, A. I. (1996), “Vliyaniye sheyping-massazha na strukturu massy tela pri katabolicheskoy trenirovke” [The effect of shaping massage on the structure of body weight during catabolic training]. Proceedings of the III scientific-practical conference on shaping problems. St. Petersburg, pp. 26–27. [in Russia].
Давыдов, В. Ю., Шамардин, А. И., Краснова, Г. О. Новые фитнес- программы. Волгоград : Волгоград, гос. акад. физ. культуры. 2011. 137 с.
Davydov, V. Y., Shamardin, A. I., Krasnova, G. O. (2011), Novyye fitnes-programmy [New fitness programs]. Volgograd State Academy of Physical Culture, Volgograd. 137 p. [in Russia].
Ивлиев, Б. К. Организационно-педагогические основы развития и технологии шейпинга в России : автореф. дис. канд. пед. наук. Росс. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. М., 2006. 24 с.
Ivliev, B. K. (2006), “Organizatsionno-pedagogicheskiye osnovy razvitiya i tekhnologii sheypinga v Rossii” [Organizational and pedagogical foundations of development and technology of shaping in Russia]: abstract of the dissertation of the candidate of pedagogical sciences. Russian State University of Physical Culture, Sports and Tourism. M., 24 p. [in Russia].
Леонова, Л. В., Решетнева, Г. А. Эффективность применения шейпинга для коррекции телосложения женщин. Материалы межрегион. науч.-практ. конф., посвящ. 10-летию Дальневост. Олимп. Акад. Хабаровск, 1999. С. 17–19.
Leonova, L. V., Reshetneva, G. A. (1999), “Effektivnost’ primeneniya sheypinga dlya korrektsii teloslozheniya zhenshchin” [The effectiveness of shaping to correct the physique of women]. Materials of the interregional scientific-practical conference dedicated to the 10th anniversary of the Far Eastern Olympic Academy. Khabarovsk. pp. 17–19. [in Russia].
Махова, О. П., Гониянц, С. А. Сравнительная эффективность влияния физических упражнений разной двигательной структуры аэробной направленности на снижение толщины кожно-жировых складок у женщин второго зрелого возраста. Труды ученых ГЦОЛИФКа: 75 лет. М., 1993. С. 239–241.
Makhova, O. P., Goniyants, S. A. (1993), “Sravnitel’naya effektivnost’ vliyaniya fizicheskikh uprazhneniy raznoy dvigatel’noy struktury aerobnoy napravlennosti na snizheniye tolshchiny kozhno-zhirovykh skladok u zhenshchin vtorogo zrelogo vozrasta” [Comparative effectiveness of the influence of physical exercises of different motor structure of aerobic focus on reducing the thickness of skin-fat folds in women of the second mature age]. Proceedings of scientists of SCOLIPE: 75 years. M., pp. 239–241. [in Russia].
Робинсон, Л., Фиер, X., Жаклин, Н. Пилатес – управление телом. Минск : ООО «Попурри», 2005. 272 с.
Robinson, L., Fier, K., Jacqueline, N. (2005), Pilates – upravleniye telom [Pilates – body control]. Popuri LLC, Minsk. 272 p. [in Russia].
Утенко, В. Н., Гаврилов, Д. Н., Иванов, Д. А. Скрининговая оценка физического состояния населения. Научно-методическое обеспечение физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры : сборник научных трудов ; отв. ред. А. И. Федоров. Челябинск : Урал. гос. акад. физ. культуры, 1997. С. 99–102.
Utenko, V. N., Gavrilov, D. N., Ivanov, D. A. (1997), “Skriningovaya otsenka fizicheskogo sostoyaniya naseleniya” [Screening assessment of the physical condition of the population]. Scientific and methodological support of physical education, sports training and health-improving physical culture / resp. ed. A. I. Fedorov. Ural State Academy of Physical Culture, Chelyabinsk. pp. 99-102. [in Russia].
Хоули, Э. Т., Френке, Б. Д. Оздоровительный фитнес. Киев : Олимпийская литература, 2000. 377 с.
Hawley, E. T., Frenke, B. D. (2000), Ozdorovitel’nyy fitnes [Wellness fitness]. Olympic Literature, Kiev. 377 p. [in Russia].
Галаманжук Л. Л., Єдинак Г. А. Основи наукових досліджень : навч.-метод. посібник. Кам’янець-Подільський : Рута, 2019. 150 с.
Galamanzhuk, L. L., Iedynak, G. A. (2019), Osnovy naukovykh doslidzhenʹ [Fundamentals of scientific research]. Ruta Printing House LLC, Kamianets-Podilskyi, 150 p. [in Ukraine].
Шиян Б. М., Єдинак Г. А., Петришин Ю. В. Наукові дослідження у фізичному вихованні та спорті : навч. посібник. Кам’янець- Подільський : ПП Видавництво «Оіюм», 2012. 280 с.
Shiyan, B. M., Iedynak, G. A., Petryshyn, Yu. V. (2012), Naukovi doslidzhennya u fizychnomu vykhovanni ta sporti [Scientific research in physical education and sports]. PE Oyum Publishing House, Kamianets-Podilsky, 280 p. [in Ukraine].
