ПРОФІЛАКТИКА ЗАХВОРЮВАНЬ ОПОРНО-РУХОВОГО АПАРАТУ ЛЮДЕЙ ЛІТНЬОГО ВІКУ ВИКОРИСТОВУЮЧИ ФІЗИЧНІ ВПРАВИ СИЛОВОГО СПРЯМУВАННЯ
DOI:
https://doi.org/10.32626/2309-8082.2018-0.%25pКлючові слова:
похилий вік, захворювання, здоров’я, остеопороз, розвиток м’язів.Анотація
В даній статті розкрита проблема захворювань опорно рухового апарату людей що виникає у наслідок старіння. Метою даного дослідження був пошук та аналіз наукових даних щодо ефективності застосування силового тренування при захворюваннях опорно–рухового апарату.
Визначенні основні чинники що впливають на порушення опорно-рухового апарата літніх людей. Проаналізовано ряд наукових робіт щодо важливості використання силового тренування в процесі захворювання опорно-рухового апарата. Підтверджена важливість виконання силових вправ ізометричного та ізотонічного характеру при захворюваннях остеопорозом які сприяють зменшенню больового синдрому та зміцнюють кісткову тканину роблячи її щільнішою, при цьому важливе значення має не кількість навантаження, а навантаження яке необхідно збільшувати поступово. Загалом силові вправи людям літнього віку потрібно виконувати на різні групи м’язи хоча б один раз у тиждень що забезпечить зміцнення їхнього каркасу та сприятиме запобіганням виникнення різних передчасних патологій.
Посилання
Андрійчук О. Ізометричні вправи у фізичній реабілітації гонартрозу.
Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві.
Луцьк: східноєвроп. нац. ун-т ім. Лесі Українки,2016. №. 2 (14). С. 75-79.
Круцевич Т. Ю., Безверхня Г. В. Рекреація у фізичній культурі різних груп населення. К. Олімп. л-ра, 2010. 370 с.
Кудряшов Є. В. Вплив фізичних вправ на м’язи людини. Педагогіка,
психологія та мед.-біол. проблеми фіз. виховання і спорту. 2005. № 22. С. 97–99 .
Леськів-Бондарчук Г. Характеристика впливу фізичних вправ на людей третього віку. Психолого-педагогічні основи гуманізації навчально-виховного процесу в школі та ВНЗ. К., 2015. №. 1. С. 308-314.
Мисула І. Р., Бакалюк Т.Г. Ефективність застосування сучасних методів фізичної реабілітації у хворих похилого віку на остеоартроз колінних суглобів у санаторних умовах . Здобутки клінічної і експериментальної медицини. 2015. Т. 20. №. 1.
Павлова Ю. Виноградський Б., Шеремета С. Вплив силових навантажень на якість життя і фізичне здоров’я. Молода спортивна наука України : зб. наук. пр. з галузі фіз. виховання, спорту і здоров’я людини . Л., 2014. Вип. 18, Т. 4. С. 103 - 109.
Павлова Ю. Вовканич Л., Виноградський Б. Фізична активність людей літнього віку. Фізична активність, здоров’я і спорт. Л., 2010. №. 1. С. 62-75.
