Особливосіт побудови занять з оздоровчої ходьби та бігу
DOI:
https://doi.org/10.32626/2309-8082.2017-0.%25pКлючові слова:
гіподинамія, рухова активність, оздоровча ходьба, оздоровчий біг, здоров’язберігаюча технологія, частота серцевих скорочень, темп, навантаження, рівень здоров’я, фізична підготовленість.Анотація
У даній статті розглядаються деякі особливості побудови занять з оздоровчого бігу. Вплив означених засобів оздоровчого спрямування на організм людини та протипоказання для використання. Розкриваються особливості дозування навантаження в залежності від рівня здоров’я та фізичної підготовленості осіб
різних вікових груп.
Посилання
Гилмор Г. Бег ради жизни / Г. Гилмор. – М.: “ КСП ”, 1995. – С. 3–116.
Губка П.И. Оптимальные тренировочные режимы в оздоровительном беге для мужчин различных профессиональных групп: авто реф. дис. … канд. пед. наук / Гос. центр. институт физкультуры. – М., 1988. – 22 с.
Костюченко В.Ф. Бег оздоровительный, бег спортивный: учеб. пособие для студентов вузов физ. культуры / Костюченко В.Ф.; СПб-ГАФК. – СПб., 1994. – 123 с.
Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 190 с.
Линець М.М. Витривалість, здоров’я, працездатність. / М.М. Линець, Г.М. Андрієнко. – Львів, 1993. – 132 с.
Лебідь М.Р. Методика використання фізичної культури з метою оздоровлення та активного відпочинку / М.Р Лебідь., М. М. Андрощук, Я.Б. Павленко – Тернопіль: «Економічна думка», 2009. – 22 с.
Малков Е.А. Подружись с «королевой спорта»: книга для учащихся / Е.А. Малков. – Москва: Просвещение, 1991. – 128 с.
Мильнер Е.Г. Формула бега / Е.Г. Мильнер. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 192с.
Мищенко В.С. Некоторые показатели гемодинамики и системы крови для оценки эффективности занятий оздоровительным бегом / В.С. Мищенко, Е.И. Тусинская, П.И. Губка // Физиология человека. – 1988. – Т. 14. – № 4. – С. 613–616
